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2018年最新玉米收割机鸿图建议

来源:河南郑州鸿图茎穗兼收玉米收割机 发布时间:2018-08-13 11:10 浏览次数:

  玉米被广泛而正确地归类为一种谷物。它是草家族的一员,2018年最新玉米收割机还有其他熟悉的谷物,如小麦、燕麦和大米。然而,在WHFoods,我们把玉米和蔬菜放在一起是因为一个非常基本的原因:我们的食谱和膳食计划都集中在新鲜玉米的享受上。新型背负式玉米收割机我们不采用依赖于玉米干燥和地面形态的食谱,例如玉米粉或玉米粉。虽然干燥和碾碎的整个玉米可以成为一个健康的添加到许多膳食计划,我们总是在我们的网站上的新鲜食品,只要我们发现它们是广泛提供和实用的准备。因为玉米符合这两种标准,所以我们把它作为一种新鲜食品。在这类新鲜食品中,我们认为大多数人倾向于把新鲜玉米-像玉米芯上的玉米-当作蔬菜。所以我们已经向你们提出了关于玉米属于蔬菜类的建议。

  当以新鲜的形式食用时,2018年最新玉米收割机黄色品种的玉米在美国是最受欢迎的,因此,我们不仅把玉米列入我们的WHFoods蔬菜类别,而且还包括在我们的黄色/橙色蔬菜亚类中。(有关黄橙蔬菜的详情,请参阅蔬菜顾问)作为每天摄入黄色/橙色蔬菜的最低目标,我们建议每天喝1/2杯。更理想的摄入量是每天一杯。当然,除了黄色的玉米外,甘薯、黄色的夏季南瓜和胡萝卜等蔬菜也会对你每天的黄橙总量有所贡献。

  玉米,黄色,煮熟

  每人1.00

  (77.00克)卡路里:74

  GI:介质

  营养物DRI/DV

  泛酸12%

  磷8%

  维生素B38%

  纤维7%

  维生素B66%

  根据我们的食品评级系统,这张图表以图表的形式详细描述了一份玉米、新鲜甜片为每一种营养物质提供的%DV,根据我们的食品评级系统,每一种营养都是很好、很好或很好的来源。有关玉米(新鲜甜)提供的这些营养物质的更多信息,可以在食品评级系统图。一个链接,带您到玉米的深度营养资料,新鲜甜,特色信息超过80营养,可在食品评级系统图表。

  健康福利

  描述

  历史

  如何选择和存储

  准备和烹饪技巧

  如何享受

  营养状况

  参考文献

  健康福利

  玉米的抗氧化作用

  虽然对于一些习惯于将玉米作为普通主食、零食或夏季派对食品的人来说,新型背负式玉米收割机这听起来可能令人惊讶,但玉米实际上是一种独特的富含植物营养元素的植物,它为我们提供了充分证明的抗氧化剂益处。就传统的抗氧化营养素而言,我们的算法并没有把玉米列为好的来源。相反,玉米的植物营养素在抗氧化研究中占据了中心位置。当所有品种的玉米都被视为一个组,玉米的主要抗氧化营养素清单如下。

  玉米的基本营养、植物营养和抗氧化效益

  虽然许多人认为玉米是一种“主食”,可以烘干、碾碎,然后用来制作玉米粉、玉米粉和各种相关食品,但玉米也可以新鲜的形式享用,新鲜玉米也可以是许多关键营养的来源。我们在网站上描述的熟透的黄色玉米的耳朵是几种维生素B的好来源,包括维生素B3、维生素B6和泛酸。事实上,在一些以玉米为主要膳食成分的文化中,它的维生素B3含量对于预防B3缺乏症尤为重要。新鲜玉米也是纤维和矿物磷的良好来源。简而言之,把这种食物当成“主食”是错误的。

  就植物营养素而言,玉米最出名的是它的类胡萝卜素.叶黄素和玉米黄质是玉米中主要的类胡萝卜素。但也有β-胡萝卜素和β-隐毒素。玉米蒸煮的目的是要更好地保存玉米中的叶黄素和玉米黄质,而不是用高压蒸煮来保持玉米中的叶黄素和玉米黄质。(当然,快蒸是我们最喜欢的烹饪方法。)

  上面列出的类胡萝卜素都可以起到抗氧化剂的作用,2018年最新玉米收割机尽管它们并不是玉米中唯一的抗氧化剂。玉米除了其类胡萝卜素外,还提供抗氧化类黄酮槲皮素和多种抗氧化有机酸。这些抗氧化有机酸包括阿魏酸、二阿魏酸和香豆酸。在蓝色和紫色玉米品种中,花青素抗氧化剂被添加到玉米中丰富的抗氧化剂营养成分中。这些花青素包括花青素-3-葡萄糖苷、天竺葵苷和牡丹苷。蓝色和紫色玉米中的花青素已被用于动物研究,以降低氧化应激和减少活性氧(ROS)的存在。在实验室研究中,当细胞与玉米中的类胡萝卜素提取物一起孵育时,这些细胞中的抗氧化途径基因显示出更高的活性。在一项研究中,对84个抗氧化途径中的84个不同基因进行了分析,其中28个基因在细胞与类胡萝卜素提取物结合后,发现其中28个基因的活性(技术上称为基因表达)有所提高。简而言之,有一项研究记录表明,玉米独特的抗氧化营养素种类对抗氧化相关的益处有很大的影响。

  玉米的其他健康福利

  由于几个原因,研究新鲜玉米的整体健康效益是很复杂的。首先,目前对玉米的研究主要集中在加工玉米成分上,而不是整个新鲜玉米。例如,一种被称为“可溶玉米纤维”的新玉米补充剂已经成为许多关于消化功能、心血管功能和抗癌潜力的研究的主题(例如,结直肠癌)。然而,可溶玉米纤维(SCF)是一种由玉米淀粉在加工装置中水解而成的产品。玉米淀粉被加工成含有葡萄糖低聚糖和糖苷键的抗麦芽糊精。摄入SCF和其他由玉米制成的补充品,根本无法与新鲜玉米在玉米芯上的享受相提并论。其次,玉米通常与其他淀粉颗粒结合在一起研究,包括小麦之类的谷物。当获得这些研究的结果时,很难理清玉米所起的确切作用。最后,我们看到了大量关于老鼠和老鼠喂食的玉米提取物的研究。虽然这些研究对扩大我们对玉米潜在益处的理解很有帮助,但我们确实利用我们网站上的动物研究来确认或排除人类健康的益处。我们喜欢看到大规模的研究,与真正的人享受日常膳食,然后将食物与可能的健康利益联系起来。

  尽管存在上述局限性,新型背负式玉米收割机但玉米研究的几个领域显示了有益健康的良好趋势。最活跃的研究领域之一是玉米和消化功能。长期以来,玉米以其纤维含量而闻名。玉米中大量的纤维是不溶的。当人们注意到玉米壳似乎不能完全消化时,他们注意到的是玉米壳中含有大量的纤维素和半纤维素纤维。然而,玉米籽粒的许多部分可以被完全消化,如果不是人类的酶,那么就由生活在人类消化道的细菌中的酶来消化。虽然人类消化整个玉米的确切步骤尚不清楚,但玉米纤维中的不同成分-例如半纤维素类纤维中的阿拉伯木聚糖-可能会被我们消化道的细菌分解,转化为支持健康的物质。今后的研究应有助于明确这一过程是如何工作的。它还应导致确认独特的消化健康好处享受玉米。

  长期以来,可溶性纤维的摄入一直与心血管方面的益处有关,包括有益于血脂水平和组成的变化。对小鼠的研究表明玉米提取物有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

  对SCF(本节前面描述的可溶性玉米纤维产品)的研究表明,该玉米衍生物具有影响下肠道细菌组成和细菌酶活性的能力。这种影响反过来又与更好的钙吸收有关。参与这些研究的关键细菌包括双歧杆菌, 细菌类, 多雷, 反刍动物球菌,和迪亚里斯特。其他关于SCF的研究似乎证实了这些改变的玉米纤维的摄入与消化功能之间的联系。2018年最新玉米收割机在不久的将来,我们希望看到的不是像SCF这样的加工玉米淀粉产品的研究,而是在日常饮食计划中以新鲜蒸的形式享用的甜玉米。


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