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新型背负式玉米收割机四轮用的【简单灵活】

来源:河南郑州鸿图茎穗兼收玉米收割机 发布时间:2018-08-17 16:17 浏览次数:

  玉米的制备技巧

  玉米可以用各种不同的方法煮熟,新型背负式玉米收割机四轮用的不管是用它的外壳还是没有它的皮。如果用湿热的方法煮沸或蒸,确保不要加盐或煮过头,因为玉米会变硬,失去味道。或者,它们可以放在外壳里烤。如果烤的话,先把玉米浸在稻壳里。

  购买玉米饼时,购买配料清单中包括石灰(矿物复合氢氧化钙,而不是水果汁)的玉米饼。在玉米粉中添加石灰有助于使玉米饼中的烟酸(维生素B3)更易于吸收。

  我们认为吃爆米花的好处与吃新鲜或新鲜/冷冻玉米的好处大不相同,后者更多地集中在营养物质中。然而,鉴于许多人确实喜欢爆米花作为零食,我们想与你分享乔治对这种食物的看法,你可以找到这里.

  玉米蒸煮的富营养途径

  在我们煮玉米时尝试过的所有烹饪方法中,我们最喜欢的是快速蒸。

  快速蒸煮-类似于快速煮沸和健康炒,我们的其他推荐烹饪方法-遵循三个基本的烹饪准则,通常是食品科学研究与改善营养保持。这三个指导方针是:(1)最低限度的必要热暴露;(2)最小的必要烹饪时间;(3)最小必要的食物表面接触蒸煮液。

  到快速蒸汽新鲜的玉米,用2英寸的水装满蒸笼底部,然后迅速煮沸。蒸玉米5分钟。为了更好的口味,你可以用橄榄油、海盐和胡椒来搭配。(见我们的墨西哥玉米芯蒸玉米关于如何制备额外风味的快速蒸玉米的详细配方。]

  如何享受

  几个快速服务的想法

  在玉米芯上吃玉米,新型背负式玉米收割机四轮用的或者用少量的有机黄油、橄榄油或亚麻籽油、盐和胡椒、营养酵母或其他你喜欢的草药或香料调味。

  健康煎锅用青椒和洋葱煮熟的玉米。热腾腾的,这是一道很棒的配菜。

  搭配熟玉米、藜麦、西红柿、青椒和红菜豆,享用一份带有古老印加人影响的冷色拉。

  用玉米粉(一种玉米粉)作为比萨饼皮做一个健康的比萨饼。

  把玉米粒和西红柿丁加到鳄梨酱里,再加些油。

  在汤中加入玉米,无论是辣椒还是杂烩,都会提高汤的硬度,更不用说它的营养状况了。

  以玉米为特征的WHFoods

  干果凉拌热洋芋早餐

  15分钟黑豆沙拉

  地中海酱菜豆沙拉

  墨西哥汤

  黑豆辣椒

  波伦塔、洋葱和戈尔贡佐拉比萨

  保健奶油玉米

  墨西哥玉米芯蒸玉米

  如果你想要更多的食谱和方法来准备富含营养的玉米,你可以探索一下。世界上最健康的食品书

  营养状况

  所有品种的玉米都提供抗氧化剂植物营养素。然而,确切的植物营养元素组合取决于品种本身。黄玉米富含类胡萝卜素,尤其是叶黄素和玉米黄质。蓝玉米有独特的花色苷,特别是氰化物-3-葡萄糖苷.其他常见于玉米中的植物营养素包括阿魏酸、二阿魏酸、香豆酸等有机酸和黄酮类槲皮素。玉米是泛酸、磷、烟酸、膳食纤维、锰和维生素B6的良好来源。

  食品评级体系图简介

  为了更好地帮助你识别那些含有高热量营养成分的食物,我们建立了一个食品评级系统。这个系统允许我们突出特别丰富的营养成分的食物。下面的图表显示了这些食物的营养成分,它们要么是优秀的、非常好的,要么是很好的来源(在下面的图表中,你可以找到一张解释这些品质的表格)。如果没有在图表中列出营养成分,这并不一定意味着食物中没有它。这仅仅意味着营养物质没有提供足够的数量或浓度来满足我们的评级标准。(要查看这种食品的深度营养状况,其中包括数十种营养的价值-不仅仅是那些被评为优秀、非常好或良好的营养-请使用下面的链接。)要准确地阅读这个图表,你需要抬头看左上角,在那里你会发现食物的名称和我们用来计算食物营养成分的大小。这个份量会告诉你需要吃多少食物才能获得图表中的营养成分。现在,回到图表本身,您可以在养分名称旁边查找它提供的营养量,这个值所代表的每日百分比值(DV%),我们为这些食物和营养物计算的营养密度,以及我们在我们的评级系统中建立的评级。对于我们的大部分营养评分,我们采用了美国食品和药物管理局的“营养标签参考值”中的政府食品标签标准。阅读更多有关我们评级系统的背景资料和详细资料。.

  玉米,黄色,煮熟

  每人1.00

  77.00克卡路里:74

  GI:介质

  营养物金额DRI/DV

  (%)营养物

  密度世界上最健康的

  食品评级

  泛酸0.61毫克123.0好的

  磷59.29毫克82.1好的

  维生素B31.30毫克82.0好的

  纤维1.85克71.6好的

  维生素B60.11毫克61.6好的

  世界上最健康的

  食品评级规则

  极佳DRI/DV>=75%OR

  密度>=7.6,DRI/DV>=10%

  非常好,别关掉电视DRI/DV>=50%OR

  密度>=3.4,DRI/DV>=5%

  好的DRI/DV>=25%OR

  Density>=1.5 AND DRI/DV>=2.5%

  深度营养状况

  除了在我们的评级图表强调的营养,这里是一个深入的营养资料,玉米,新鲜甜。新型背负式玉米收割机四轮用的这份资料包括关于各种营养素的信息,包括碳水化合物、糖、可溶性和不溶性纤维、钠、维生素、矿物质、脂肪酸、氨基酸等。


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